Eiwitshake recepten – Herfst

Eiwitshake recepten - Herfst

Eiwitshake recepten – Herfst

De temperatuur is weer gedaald en het weer is weer onvoorspelbaar. De herfst is begonnen. Tijd om de zomer gedag te zeggen en te gaan bulken, voor de meeste dan. Ter inspiratie hebben wij een aantal eiwitshake recepten voor je. Dit keer in het teken van de herfst. Ben jij het zat elke keer dezelfde smaak eiwitshake te drinken? En heb jij geen idee meer hoe je kan variëren met je proteïne? Bekijk deze eiwitshake recepten herfst dan even.

Nog meer inspiratie nodig? kijk dan bij onze andere eiwitshake recepten. Eiwitshake recepten winter of eiwitshake recepten zomer

Kaneel eiwitshake
Halloween pompoen eiwitshake
Pruimen eiwitshake
Boerenkool eiwitshake
Pittige peren eiwitshake


Kaneel eiwitshake

Een eiwitshake in het teken van de herfst is natuurlijk met kaneel. Kaneel is een simpele manier om je eiwitshake lekkerder te maken. Maar als je even je best doet heb je binnen no time deze herfst eiwitshake in je shakebeker.

  • 360 ml water, melk of yoghurt
  • 1/2 banaan
  • 60 ml Griekse yoghurt
  • 200 ml amandelmelk
  • 7 gram kaneelpoeder
  • 1 scoops vanille eiwitpoeder


Halloween pompoen eiwitshake

Is het tijd voor herfst dan is het ook weer tijd voor Halloween. Wil jij geïnspireerd worden door Halloween en verantwoord je eiwitten binnen krijgen? Deze eiwitshake zit vol met eiwitten, heeft een duister Halloween sfeertje en is helpt jou met je gainz!

  • 120 gram franse magere kwark
  • 100 gram pompoenpuree
  • 10 gram kaneel poeder
  • 2 scoops vanille proteïne poeder
  • 300 ml water
  • 1/2 banaan
  • Een paar ijsblokjes


Pruimen eiwitshake

Zin in een fruitige eiwitshake in het teken van de herfst? Deze pruimen eiwitshake klinkt misschien niet super lekker. Maar als je deze shake eenmaal geprobeerd heb snap je waarom deze eiwitshake er tussen staat.

  • 1/2 banaan
  • 150 ml melk
  • 20 gram havermout of brinta
  • 4 hele pruimen
  • 1 scoop vanille eiwitpoeder


Boerenkool eiwitshake

Boerenkool is heel erg geschikt om een lekkere shake mee te maken. Daarbij staat boerenkool natuurlijk ook voor de herfst en het weer dat steeds kouder wordt. Een goede manier om lekker dikke shakes te maken vol met groenten en vitamines!

  • 200 gram gewassen boerenkool
  • 1 hele banaan
  • 400 ml water of melk
  • 2 scoop banaan of vanille eiwitpoeder


Pittige peren eiwitshake

Peren maar dan met een twist. Deze heerlijke peren eiwitshake is vol en lekker romig. Ideaal als je van peer houd en toe bent aan een stevige eiwitshake die je maag vult.

  • 1 hele peer
  • 250 ml melk
  • 3 gram gepaste gember
  • 3 gram kaneel poeder
  • 1 theelepel chiazaad
  • 1 scoops vanille eiwitpoeder

Nog geen kwaliteit shakebeker om lekkere eiwitshake recepten mee te mixen? Kies en bestel dan hier jouw shakebeker.

Kies en bestel

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *